защо постоянно хочется сладкого?Органът винаги изпраща на човек информация за възможните неизправности в работата си..

Един от тези сигнали е внезапна храна..

В някои случаи те се появяват поради липсата на вещество, в други те говорят за развитието на сериозна болест..

Прекалените сладкиши често са отговор на тялото на емоционалното недоволство..

Затова нека разгледаме защо, понякога хората наистина искат нещо сладко, а понякога винаги искат.

Глад: основните причини

Какви са признаки голода?

Необходимостта от бонбони често се среща при хора, които ядат нередовно, прескачат закуската или използват нестандартни продукти..

Това е причинено от липсата на въглехидрати..

Липсата на тези вещества и насърчава хората да купуват сладкиши.

Основните причини за глада включват и следното:

  • Липса на сън. Това води до недостатъчно производство на такъв хормон като лептин – той е отговорен за апетита. Хората, които имат стабилна жажда за бонбони, е необходимо да получат достатъчно сън, защото липсата на този конкретен хормон е причината за неконтролираното използване на такива продукти;
  • Липса на витамини от вида B. Тъй като тези компоненти се съдържат в торти и ролки, за тях възниква неудържимо желание;
  • Генетични нарушения. Лекарите казват, че човек може постоянно да изпитва чувство на глад в случай на неуспехи в работата на ген, който изпраща сигнал към мозъка за ситост. В този случай със сигурност трябва да се консултирате със специалист;
  • Психични разстройства. Много често човек изпитва чувство на глад в стресови ситуации. Същото нарушение може да се свърже с обратния процес – преходът от стрес към състояние на мир;
  • Синдром на диетата. Когато човек от известно време откаже определени продукти, може да има разбивка. Обикновено това чувство на глад се случва след диета с ниско съдържание на въглехидрати..

Голяма консумация на енергия

Вид дейност
Консумация на енергия
за 1 кг телесно тегло,
kcal / час
 Стартирайте стълбите
 12.9
 Тичане на стадиона
 8.6
 Водна топка
 8.6
 Скачащо въже
 7.7
 Водна аеробика
 7.6
 Танцувайки на ритъма на танца
 7.4
 Обучение във фитнес залата
 7.4
 плуване
 6.6
 футбол
 6.4
 колоездене
 4.6
 Копаене на легла
 4.6
 Кълцане на дърва
 4.3
 пазаруване
 3
 домакинска работа
 2.9
 Разходете кучето
 2.9
 ходене
 2.6
 секс
 2.1
 Шофиране на кола
 2.1
 Въвеждане на клавиатурата (бързо)
 2
 скоба
 1.8
 Четенето на глас
 1.6
 Работете на компютъра
 1.4
 Работа в офиса
 1.2
 готварски
 1.1
 лежащ
 1.1
 Седеща работа
 1.1
 Говорейки по телефона
 0.7
 къпане
 0.7
 Четене на книга
 0.4
 мечтая
 0.6

Неустоимото желание за бонбони често се появява, когато човек отделя много енергия – например, той е интензивно ангажиран с психически или физически труд..

В резултат тялото започва да абсорбира въглехидратите с двойна мощност.

За да се запази работоспособността, е необходимо редовно хранене, което принуждава дадено лице да консумира големи количества захаросани храни..

Храненето на сладкиши наистина помага да заредите батериите си, но само за кратко време..

Такива храни съдържат прости въглехидрати – те преработват прекалено бързо, тялото поглъща енергия за броени минути и трябва да се добави..

Много по-ефективно е да се използват сложни въглехидрати – отнема много време за тяхното обработване..

Ето защо, в този случай сладкишите могат да бъдат заменени от картофи, хляб, бобови растения..

Стрес или депресия

Много често жадуването за сладкиши е пряко свързано с високата активност на нервната система..

Доста често се карат с близки хора, депресия, проблеми на работната сила хората да използват такива продукти..

В такива моменти нивата на серотонин падат драматично, а сладките само стимулират производството на този хормон..

ряпа, что это за продукт? чем он полезен?Превърнете полезните свойства. Какво знаеш за този страхотен продукт??

Тази статия описва полезните свойства на листата от листа и не само.

Как да готвя каша, така че да се окажат части? Тук: https://notefood.ru/retsepty-blyud/kashi/kak-svarit-mannyyu-kashy.html, цялата полезна информация за този полезен продукт. Яжте правилно!

Ето защо бонбоните и шоколадът започват да играят ролята на антидепресанти..

Но след като съдържанието на захар в кръвта отново намалее, необходимостта от този хормон става много по-силна.

За да се справят с това състояние, не трябва веднага да отидете в магазина за сладкиши..

Трябва да излезете с алтернативни начини да вдигнете духовете си – може би ще купувате нещо ново или ще срещнете хубави хора..

Много често нуждата от сладка идва през нощта. По правило това се дължи на психическа умора или небалансирана диета..

В този случай трябва да се вслушвате в себе си – може би ядете твърде малко въглехидрати или работите твърде трудно..

За да намалите желанието да ядете нещо сладко, трябва да се опитате да премахнете тази причина..

Женски дни или бременност

глад у беременных, в чём он выражается?

Някои жени забелязват, че преди и по време на менструацията, телата им изискват сладки.

Учените не могат да отговорят точно на този въпрос.

Някои от тях твърдят, че по този начин тялото реагира на загубата на желязо.

Други излагат поведенческа хипотеза: използвайки сладкиши, жените се опитват да премахнат определен дискомфорт.

За да се справят с такива продукти, се препоръчва да се яде балансиран и рационален, както и да се отпуснете повече в наши дни..

Друг период, когато жените са сладки, е бременността..

Освен това се смята, че това се дължи не на недостиг на глюкоза, а на емоционален стрес..

За съжаление сладкиши, които се продават в магазините, не винаги могат да се възползват от бременната жена.

Поради това се препоръчва да се приготвят сладки ястия у дома – сладолед от кисело мляко, желе от плодове, бонбони от сладки плодове..

Както можете да видите, сладкото желание е много лесно да се обясни..

Най-често желанието за ядене на сладолед или бонбони е свързано с големи разходи за енергия, липса на хранителни вещества или емоционален стрес..

За да се справите с желанието да ядете нещо сладко, трябва да се храните правилно и балансирано и да избягвате стресови ситуации.

Видео десерт

Препоръчваме ви да гледате този видеоклип, за тези, които не могат да се откажат от сладкото. Яжте правилно, погрижете се за здравето си.