През миналия век човечеството определя разликата между една кръвна група и друга. В допълнение към познаването на наличието на антигени в плазмата, има предположение, че разликата на генното ниво е резултат от промяна на диетата. Първоначално цялото население на Земята имаше първата група, а храната се състояла от месо, след което беше необходимо да се движи. Когато се промени климатът, менюто добави зърнени култури, растения, плодове, разделянето на кръвта на групи и започна. Въз основа на тези факти имаше система за захранване на кръвните групи.

диета продукты

Философия и диетични характеристики

Известният специалист по хранене D’Adamo, създал хранителната система, вярва, че няма нужда да се намаляват частите и да се изчисляват калориите, като се изхвърлят любимите храни. Принципът на тази диета е различен от повечето. Като такова, диета, която може да нарече този метод за отслабване, е доста трудна. Това са хранителни правила, придържащи се към които можете да постигнете видими резултати без глад и увреждане на тялото..

Ако приемем като основа, че от незапомнени времена носителите на първата кръвна група са били хранени с месо, то сега хората с тази група не трябва да променят диетата си. Всеки ден в менюто трябва да има месо, риба. Добавете към протеиновите храни са зърнени храни и зеленчуци..

Жителите на нашата планета с 1 положителна кръвна група не могат да откажат от храни с високо съдържание на белтъчини, хранейки се на принципите на вегетарианството или веганизма. Йод и протеини, тези хора трябва да получават последователно.

Основни препоръки

Какви съвети трябва да следя, за да удовлетворя резултата??

  • приоритет в храни с високо съдържание на протеини;
  • опитайте се да сведете до минимум обработката на продуктите. Допълнение месо или риба с пресни плодове, зеленчуци;
  • променете начина си на живот. От заседнал, за да се направи мобилен, да се включат в живота на спорта и физическото възпитание;
  • опитайте се да не преяждате.

Ако не спазвате тези препоръки, резултатът ще бъде както следва:

  • повишаване на теглото;
  • промяна в метаболизма;
  • често запек;
  • натрупване на излишната мазнина;
  • неразположение.

По принцип собствениците на първата кръвна група имат приблизително същите заболявания, причинени от диетата за дълго време..

кръвта

  1. Често повишената киселинност на стомаха, тъй като тя има функция на смилане на сурови зеленчуци и едри влакна.
  2. Системата на стомашно-чревния тракт съвършено асимилира месото и рибата, но когато се използват пара и смлени продукти със здравословни проблеми, ще започне.
  3. Имунитетът при тези хора зависи от превръщането в диетата или начина на живот. Алергичните прояви, дължащи се на такива промени, не са необичайни.
  4. Гастритът и язвите са характерни за тази кръвна група, тъй като стомашният сок има повишена киселинност..
  5. Съвместните заболявания (най-често възпалителни) също са придружени от тези, които имат кръвна група 1.
  6. Метаболизмът се забавя поради промени в начина на живот. Така се натрупва мастната тъкан..

Видеото разказва за характеристиките на първата кръвна група от гледна точка на медицината:

Продукти и менюта

Ученият, който създаде тази хранителна система, разделя хранителните продукти:

  • полезно;
  • неутрална;
  • вреден.

Всеки продукт съдържа ензими, които веднъж в човешкото тяло започват да взаимодействат с кръвните клетки, представляващи материала за изграждането на последния. Ако продуктът не се побира в кръвната група, тогава този ефект не се наблюдава, което означава, че ако го изключите от диетата, няма да има вреда на тялото.

Сега нека да видим какви храни могат да се хранят с тази диета..

Тип продукт полезен неутрален вреден
Риба и морски дарове Пайк, треска, сьомга, скумрия, пъстърва, херинга, миди, камбала, морски водорасли, есетра Змиорка, риба тон, пикник, миди, омар, скариди, щука, шаран, калмари Свинско, патица, гъска, колбаси, шунка, бекон, шунка
месо

 

Агнешко, телешко, пуешко, дивеч, карантия Пиле, заешко месо, пилета, яйца Пушени, осолени и мариновани риби, сом, сом, хайвер
Млечни продукти Сирене, нискомаслени млечни продукти, извара Висококачествено сирене и млечни продукти
Масло и мазнини

 

Рапица, ленено семе, маслини, всички масла нерафинирани Слънчоглед, соя, кремообразно, рибено масло Царевица, рафинирано фъстъчено масло, гъска, патица и свинска мас
Зърнени храни и продукти от брашно Ечемик, елда, ръж и елда брашно, просо, ориз, ечемик, ечемик, хляб Продукти от пшенично брашно, макарони, грис, царевични зърна, овесена каша, мюсли, нишесте, царевични люспи, пшеничен хляб
пулс

 

Многоцветен боб, соя Бял фасул, зелен грах Нахут, леща
плодове

 

Сушени сливи, сливи, сливи, ябълки, череши, смокини, сокове от тези плодове и плодове Останалата част от плодовете и пресни сокове от тях Цитрус, пъпеш, кокос, къпина
зеленчуци

 

Ряпа, сладки картофи, тиква, луковица и праз, листа от цвекло, ерусалимски артишок, спанак, артишок, лютив пипер, зеленчуци Rutabagas, домати, краставици, зелен лук, репички, тиквички, цвекло, маруля, гъби, аспержи, звънец Картофи, зеле, гъби, авокадо, ревен, маслини, царевица
сладък

 

Желе, конфитюр от разрешени плодове, сушени плодове, мед, горчив шоколад, карамел, сладкиш Торти със сметана, торти, млечен шоколад, сладкиши, овесени бисквити, кондензирано мляко, сладолед, понички, висококалорични бисквитки
Подправки и подправки

 

Къри, магданоз Захарно листа, горчица, кимион, копър, копър, пипер, кориандър Кетчуп, кисели краставички, майонеза, оцет, туршия, ванилия
напитки

 

Отвара от мента, отвара от шията, липа чай Чаят и кафето са слаби, какао, билкови инфузии Алкохол, сода и сода, силен чай и кафе, трева жълт кантарион

На пръв поглед такава диета изглежда тежка, но не съвсем. Има много здравословни и вкусни ястия, които могат да бъдат направени от разрешени храни..

Преди да настроите менюто, трябва да вземете под внимание всички нюанси на готвенето:

функции правильного образа жизни

  • да не злоупотребявате с пържени храни, предпочитайки печене или готвене;
  • да се откажат от алкохола. Само чаша сухо вино се допуска;
  • контролирайте количеството храна, която ядете и не преяждайте. Това се отнася главно до следобед;
  • добавете ежедневна рутинна тренировка. Те ще помогнат на кожата да бъде по-еластична и да излекува цялото тяло..

Той много улеснява компилацията на менюто с голямо количество месо и риба в менюто.

  1. За закуска можете да ядете варени яйца, да им позволите плодове, зелен чай. Свежият брънч е идеален за по-късна закуска.
  2. За обяд зеленчуковата супа е идеална за първото ястие и печено месо или риба за втория курс..
  3. Следобедна закуска включва извара или плод / прясно.
  4. Вечерята е доста разнообразна, защото можете да готвите месо или риба. Гарнитура зеленчуци и сок ще бъде добро допълнение към протеинови ястия.

Ето примерно меню за няколко дни..

Първи ден

  1. Закуска. Сандвич ръж с масло и извара. Чаят ще даде жизненост, а в частност зеленото.
  2. Обяд. Пилешка супа от броколи и киселец, на второ – салата с пиле или говежди черен дроб, домати и спанак, покрити със соев сос.
  3. Обяд. Грама 50 ядки, като бадеми, орехи или 1 плод (ябълка, банан).
  4. Вечеря. Варено говеждо и странична чиния с 250 грама гъби. Ментов чай.

ниско калорични продукты для диеты

За да отслабнете, яжте нискокалорични хранителни продукти..

Тук ще намерите рецепта за готвене на елда с кефир за диета..

Научете повече за полезните свойства на лещата за диета..

Втори ден

  1. Сутрешно ястие. Елда каша със соево мляко, зелен чай.
  2. Обяд. Кремообразна супа с морски дарове, билки и чесън. Второто ястие е моркова салата със зеленчуци и аспержи. Билков чай.
  3. Прогения. 50 грама ядки, като бадеми, орехи и кедър. И можете да ядете 1 киви, ябълка или круша. Можете да замените всичко това с 50 грама сушени сини сливи.
  4. Вечеря. Печено пилешко филе с ананас. Перфектната гарнитура ще бъде пипер или бял грах, а напитката – сок от червена боровинка..

Трети ден

  1. Закуска. Хляб, сирене от фета и домат. Зелен чай.
  2. Обяд. Гъба супа и салата от скариди, ябълки, яйца и краставици.
  3. Прогения. Ядки 50 грама, един плод или сушени сини сливи 50 грама.
  4. Вечеря. 300 грама печена риба.

рецепти

Плодова салата с извара

съставки:

  • сирене – 50 г;
  • грозде – 125 г;
  • кайсия – 1 бр.;
  • шепа нарязани орехи;
  • листа салата – 50 грама;
  • лимонов сок – 2 супени лъжици;
  • зехтин – 2 супени лъжици.

Получаване:

  1. За соса, смесете маслото и сока. масло и сок
  2. Нарежете сиренето на парчета, отстранете костите от плода и го нарязайте сирене кусочками
  3. Изсипете соса, разбъркайте. Сервирайте с пълнозърнест хляб. салата с творожным сыром

Турция и салата от глухарчета

съставки:

  • пуйка (гърда) – 100 гр;
  • листа от глухарчета – 125 г;
  • зехтин – една супена лъжица;
  • зехтин за превръзка – две супени лъжици;
  • лимонов сок – две супени лъжици;
  • вода – една супена лъжица;
  • сол на вкус;
  • гранулирана захар на вкус;
  • пролетен лук (нарязан) – една супена лъжица;
  • магданоз (нарязан) – една супена лъжица.

Метод за приготвяне:

Сладка пуйка нарязана на супена лъжица зехтин и се оставя на топло място. По това време, измийте и изсушете листата на глухарче. Смесете останалите течни съставки и билки за соса. Глухарче листа изсипете сос, поставете пуйка на върха.

Източна готварска печка

касерол по-восточному

съставки:

  • телешко месо – 500 грама;
  • лук – 2 глави;
  • чесън – 2 карамфил;
  • боб – 500 грама;
  • говеждо бульон – 250 мл;
  • домат – 2 броя;
  • зехтин – 5 супени лъжици;
  • извара сирене – 100 грама;
  • яйца – 2 броя;
  • соево мляко – 125 мл.

Метод за приготвяне:

Измитото месо се нарязва на филийки. Накълцайте лука и чесъна в малки кубчета. Измийте боб. За да премахнете кожата от домати, варени върху тях, нарязани на големи парчета. Сварете месото, лука, чесъна в зехтина, добавете боб. Смирете за 10 минути, изсипете бульон. Добавете домати и сол. Поставете месото, зеленчуците в мазнина и покрийте със сирене. Мляко и яйчна смес залейте зеленчуци и месо. Печете на 180 градуса за 30 минути.

Злополука и противопоказания

С правилната комбинация от храни тази диета може да се превърне в хранителна система. Тъй като наборът от продукти е голям, можете да се придържате към тази диета за дълго време..

Какво да не правим с тази диета:

  • пие алкохол;
  • ядете мазни храни, туршии и кисели краставички;
  • да се включат в силни безалкохолни напитки;
  • да претоварвате стомаха с различни ястия наведнъж;
  • драстично променя времето за хранене;
  • вземете аспирин;
  • използвайте лекарства сулфа и пеницилинови антибиотици.

Съвети за поддържане на теглото

За да не натрупате отново тегло, трябва:

  1. Включете в диетата следните храни: черен дроб, агнешко, говеждо месо, морски водорасли, маруля, ряпа, морски дарове, броколи, спанак.
  2. Не употребявайте витамини Е и А.
  3. Освен това приемайте йод, калций, витамини от група К.
  4. Не спирайте да играете спорт. Тя ще затегне тялото и ще подобри здравето..

Във видеото ще намерите повече информация за диетата за 1-ва кръвна група:

Прегледи на лекарите и диетолозите

Това са онези, които вече са опитали диетата, да напишат:

От дълго време не можех да отслабна, защото беше трудно да се огранича в продуктите. Попадна на кръвна група и реши да опита. Аз загубих 8 кг след 3 месеца, без да гладувам.

Светлана, на 34 години

Тя научила за кръвната си диета от приятел. Реших да опитам. Вече живея година в системата. Подобрен сън, памет, благополучие, успех в училище. Първоначално тя не искала да отслабва, но през първите няколко месеца тя станала по-лека с 3 кг..

Надежда, на 46 години

Разбира се, безспорно е, че в хода на еволюцията хората са разделени на 4 вида метаболизъм. Например, жителите на Гренландия получават енергия от протеини и мазнини от животински произход и жители на Америка – от въглехидрати. И ако същият жител на Гренландия реши да приеме диета от кръвна група (и той например е 2) и ще стане вегетарианец, той просто няма да оцелее при климатичните условия. Тази диета е сравнително балансирана, но не се отнася за хора, които живеят в климат, който не е предназначен за недостатъчно или прекомерно хранене..

Арина, на 27 години