“Да ядеш това, за да отслабнеш” – съкровената мечта за милиони жени.

И такъв продукт съществува.

Целина е наистина уникален зеленчук, който има “отрицателно” съдържание на калории..

Крем супа из сельдерея

Мазнините по време на употребата им не се натрупват, а се изгарят..

Тази корен е също така интересна, защото може да се яде всичко – корен, дръжка и листа..

Голям брой рецепти за приготвянето му ще ви помогнат да направите вашата диета не само здравословна, но и вкусна..

Ползи от целина

Зеленчуците са познати от древни времена.

Великият Хипократ го смятал за лек за всички болести, а красотите на древна Гърция го използват за очистване и подмладяване на тялото..

целина сокТой е обогатен с полезни микроелементи – калций, магнезий, калий, минерали, каротин, протеини, витамини от група В, К, А, С.

Целина добре помага за подобряване на цялостния тонус на тялото, успокоява нервите и подобрява съня, намалява стреса.

Особено полезен е сокът от корена и стъблата..

Препоръчва се да се използва при бъбречни заболявания, захарен диабет, гастрит, уролитиаза, подагра, дерматит..

Въпреки това, “зеленият спасител” най-често се използва за отслабване..

Той премахва токсините и токсините от организма, нивата на хормоните, регулира метаболитните процеси, не позволява да се натрупват излишни мазнини, има лек слабително действие.

Хранене или просто добавяне към основното ястие, можете не само да се отървете от излишните килограми, но и да подмладите и подобрите своето тяло.

Магическа диета супа
супа из сельдерея для похудения: меню на неделю
съставки Брой на
целини стръкове 400 g
картоф 2 броя.
моркови 2 броя.
бяло зеле 350 г
лук 1 бр.
звънец 2 броя.
Време за готвене: 35 минути Калории на 100 грама: 31 ккал

Има много техники за загуба на тегло на целина..

В допълнение към яденето на пресни зеленчуци, един от обичайните и популярни начини е да се направи супа..

Етапи на готвене целина супа рецепта за отслабване:

  1. Изрежете всички съставки, колкото искате – в кубчета или сламки. зеленчуци
  2. Напълнете с вода и задушете.. зеленчуци в воде
  3. Оставете да заври, добавете 1-2 щипки сол (не повече) и гответе за около 15 минути.

С тази супа можете да експериментирате, за да намерите не само здравословна композиция, но и вкусна.

Можете например да добавите домати, тиквички, зеленчуци или обратно, за да изключите продукт от горния списък.

Някои раздробяват супата в блендер, превръщайки я в кремообразна паста..

В този случай, след смилане на вече варени продукти, можете да добавите малко немаслен крем или мляко, след което да го върнете отново..

Основното правило е, че тази супа от целина за отслабване не съдържа мазнини.

И тук е видео рецепти за диетични ястия от зеленчуци:

Седмично меню за отслабване

Рецептата за целина е добра, защото основното ястие (супа) може да се използва в каквото и да е количество..

Ако решите да се придържате към него, трябва да сте подготвени за това, че много продукти ще трябва да бъдат изключени..

Изцяло отхвърлете захарта и солта, брашното, горещите подправки, мазнините и пържените храни, консервираните храни и алкохолните напитки..

Можете да пиете кафе, но не повече от 3 чаши на ден.

По-добре е да използвате зелен чай (без захар).

За 7 дни диета може да загубите около 5 килограма наднормено тегло..

Целина супа може да се яде в каквото и да е количество, толкова по-добре.

Това е основното ястие за изгаряне на мазнини..

целина диета

Всеки ден имате нужда освен от тях и следните продукти:

  1. Ден 1. Този ден позволи плодове (в допълнение към банани и грозде).
  2. Ден 2. Сурови зеленчуци.
  3. Ден 3. Отново сурови зеленчуци. За вечеря можете да ядете 1 картоф в униформа с добавяне на 1 ч. Л. Растително масло.
  4. Ден 4. Не повече от един литър кефир и 3 банана.
  5. Ден 5. Максимум 700 г варени пилешки гърди, постна риба или говеждо месо, 5 домата, плодове. Не забравяйте да изпиете поне 8 чаши вода.
  6. Ден 6. Варени говеждо или пилешки гърди (макс. 350 грама), сурови зеленчуци, не забравяйте да пиете 2 литра вода.
  7. Ден 7. Сурови зеленчуци, плодове, варен ориз.

Диетични съвети

За да може техниката да постигне желаните резултати и да не навреди на тялото, трябва да се придържате към следните съвети:

  • Яжте колкото се може повече цитрусови плодове, както и зеленчуци без съдържание на нишесте (не бобови растения, царевица, картофи, с изключение на един разрешен ден);
  • пиле, месо или риба се консумират най-добре със сурови зеленчуци;
  • ядат сурови стеблави целина и сок от корени;
  • Вечеря за последен път не по-късно от 19.00 часа със зеленчуци и плодове, ако чувствате силен глад, можете да ядете нискомаслено извара;
  • пийте 2-2,5 л вода дневно (без да се включва чай и кафе);
  • в дните на диетата не може да играе спорт, по-добре е да започнете физически. натоварване в края му.

целинаМного жени, които се стремят към съвършената фигура, се карат в такива твърди рамки, че просто се чувстват неспокойни..

Въпреки факта, че диетата със целина и по-специално супата, базирана на нея, са много полезни, човек трябва да знае мярката.

Противопоказанията включват само хронични заболявания, така че първо трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Отзиви за отслабване на целина супа

След това можете да намерите мненията на хората и диетолог:

Жените, които се опитаха да отслабнат с целина, само говорят положително за този метод. В същото време, някои харесваха вкуса на зеленчука и диетата не донесе неприятни усещания и последствия. Липсата на чувство на глад, отстраняване на наднорменото тегло, подобряване на състоянието на кожата и косата, укрепване на общото състояние на тялото – всичко това са несъмнени предимства, според жените.

Супа, на базата на целина като загуба на тегло, има няколко минуси. Първо, това е специфичният вкус на продукта, който не всички приемат. Има оплаквания, които причинява гадене. В допълнение, целина има диуретичен ефект, във връзка с това, загуба на тегло често се нуждае от тоалетна..

Целина е много полезен продукт, който също помага да се постигне желаната цифра и да се загубят около 5 кг наднормено тегло на курс. Въпреки това, загуба на тегло на целина супа е по-добре за максимум 1 седмица, тъй като липсата на мазнини в храната може да повлияе неблагоприятно на хормоналния фон на тялото. След 2 седмици почивка, можете отново да повторите диетата.

Диетолог Елена Соловова, 39 години

мързелив голубцыДори ако подготвяте меню за диета за себе си, това може да е неприемливо за вашето домакинство, така че ги третирайте с чудесно ястие от нашия сайт. Мързеливите зелеви рула: мигновени рецепти.

Сега нека поговорим за съдържанието на калории в говеждо месо. Защо това месо е ценно и много полезно? Ще намерите отговори на всички въпроси в тази статия: https://notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/govyadina-kaloriynost.html

Много хора знаят за полезните свойства на кестена и използването му в традиционната медицина, но се оказва, че може да се използва при готвене. Можете да прочетете повече тук..

Това е третият ден от диетата ми от целина и, за да бъда честен, досега няма резултати. Храненето на супата е достатъчно трудно за мен, тъй като изобщо не ми харесва вкусът. Ако съставките на съда се смилат в блендер и добавите доста малко сол, то вие можете. Надявам се, че поне някои резултати ще бъдат в края на курса..

Алена, на 22 години

Научих за диетата от приятел, който очевидно беше по-хубав в очите й. Сега не изоставям! Понякога съм седи на целина супа от 2 години и резултатите са невероятни. С 65 кг започнах да тежи 50. Това е точно теглото, в което се чувствам комфортно. Не искам да губя тегло под този знак, но ако видя, че отново вземам, веднага готвя любимата си зеленчукова супа и се наслаждавам на резултатите. Аз съветвам всички, това е наистина ефективно средство за защита. Между другото, за страничните ефекти, аз не ги чувствах дори веднъж. Мисля, че тялото ми е подходящо. Но всичко е индивидуално.

Владлена, на 28 години

Аз съм много доволен от диетата, аз съм на нея за 7 дни и минус 5 кг. Радвам се, че се отървах от допълнителните гънки на стомаха си. Сега ще се опитам да отхвърля няколко килограма и да си почина, тъй като има слаба слабост в тялото. Това вероятно се дължи на остра загуба на тегло. Но все още се радвам на резултатите!

Дария, на 24 години

Можете да научите повече за целината и нейните полезни свойства, а не само за фигурата по-долу: