Банан диета: вкусно и здравословно

За да се похвалят с безупречната фигура, представителите на красивата половина на човечеството са готови за много, дори да се откажат от любимите си продукти и да следват суровите начини за намаляване на теглото..

Екзотични похудение

Колко диети, предназначени да унищожат тези излишни килограми, които не са измислени: шоколад, извара, домати и дори банани.

Последното, между другото, не е сурово, но е много ефективно..

История на облика

Банан диета се смята за не само един от най-продуктивните, вкусни и здрави.

Само за няколко дни, меките монодити изчезват до 3 килограма, но ако издържите всичките 7-10 дни (това е продължителността на диетата), тогава е напълно възможно да се освободите от 7-8 кг.

Техниката е авторът, т.е. можете да кажете точно кой притежава идеята за неговото създаване.

Изобрета й Джейн Грифин, английска олимпийска диетолог.

Благодарение на Джейн милиони жени в Европа, а в последно време и в Русия, отслабват успешно с бананите и се сбогуват с наднорменото тегло.

Ползите от бананите

структура желтого фруктаЗащо банани, защото в много диети този плод е забранен продукт поради високото съдържание на калории?

Факт е, че те съдържат незначителни количества различни витамини и микроелементи и най-вече калий, който има диуретичен и слабително действие, благодарение на което тялото се освобождава от токсините, шлаките и излишната течност.

В допълнение, калият има благоприятен ефект върху сърцето, стимулира цялата работа на сърдечния мускул и нормализира кръвното налягане..

Магнезий, друг елемент, обогатен с банан.

Намалява възбудимостта на нервната система, стимулира кръвосъсирването, укрепва костите.

В допълнение към тези два основни елемента плодовете съдържат желязо, фосфор, калций, натрий, витамини от групи A, B, C, E, захароза и фибри..

Но мазнините в бананите доста, благодарение на този холестерол е намален, което има положителен ефект върху здравето.

Бананова диета за отслабване се предписва на хора с стомашно-чревни проблеми (язва, гастрит), поради особеностите на плодовете, които леко действат върху чревните стени, стимулират секрецията на слуз в стомаха и по този начин ги предпазват от увреждане.

Той е показан и за тенденцията към образуване на едем, затлъстяване, бъбречно и чернодробно заболяване, ниска кръвна захар.

Както при всяка техника, бананът има противопоказания..

Така че не се препоръчва за диабетици (поради високото съдържание на захароза), хората с разширени вени.

При повишено образуване на газ и храносмилателни нарушения е по-добре също така да се въздържате от такава програма за отслабване..

Предимствата и недостатъците на бананова система за отслабване

Така че, за 7 дни монодитите, които искат да отслабнат, ще трябва да ядат банани.

На тялото подобна система за захранване има ефекта на “четка”.

Преди да започнете диета, трябва да имате ден на гладно, за да се подготвите за почистване и възстановяване на баланса на теглото.

банани для красивой фигуры

плюсове:

  1. Теглото става бързо.
  2. Техниката практически няма контраиндикации..
  3. Лошото – бананите перфектно насищат тялото, благодарение на захарозата и глюкозата.
  4. Премахва токсините, токсините, благоприятните ефекти върху организма.
  5. Нормализира метаболизма.
  6. Значително подобрява състоянието на кожата..

минуси:

  1. След като излезете от моно-диети, не хвърляйте храна – теглото може да се върне.
  2. Възможно е, след като процесът на отслабване, бананите като продукт ще предизвика отхвърляне.

Цялата същност на тридневната загуба на тегло с тропически плодове е показана във видеоклипа по-долу:

Сортове и извадково меню

За програмата са подходящи само пресни жълти плодове с тънка кожа..

Незрелите банани, поради високото им съдържание на нишесте, не се усвояват от червата, поради което причиняват метеоризъм..

Сухите банани съдържат пет пъти повече калории от пресните, така че те също не са подходящи..

Преди да се яде, бананите трябва да бъдат внимателно почистени, да се отделят и да се премахват белите нишки..

Има няколко вида банан диета: класическа (строга), нежна и смесена (мляко-банан, извара, банан, кефир-банан).

лек

През деня се губи 1 килограм, така че броят на дните, които губи тегло за себе си, избира.

Например, ако искате да отслабнете с 7 кг, тогава дните в диетата трябва да бъдат съответно 7.

За деня трябва да ядете 1,5 килограма банани, разделяйки равномерно на 6 хранения.

Не забравяйте да пиете вода, напитки също се допускат на чай без добавяне на захар, за предпочитане зелен.

Ако техниката продължава повече от 4 дни, в диетата се включват яйца (1-2 на ден) и нискомаслено извара (не повече от 100 грама на ден)..

класически

Не продължава повече от 3 дни.

През това време се консумират само банани..

Тази система е по-ефективна от по-икономична, тъй като е възможно да се отървете от 5 килограма наднормено тегло..

Можете да ядете не повече от 4 банана на ден..

От течността се допуска само пиене на вода, чай и кафе не могат да се пият.

Банан и кефир-банан диета

Продължителност – 10 дни.

По време на диетата с бананова мляко можете да загубите до 7 килограма.

Всеки ден можете да ядете 4 банана и да пиете мляко или кефир (изборът за намаляване на теглото).

Храната трябва да бъде 4, а последната – не по-късно от 18.00 часа.

Можете да ядете банани поотделно или можете да ги разбиете в миксер заедно с млечен продукт..

грейпфрутРазработиха много диетични програми за отслабване на базата на плодове. Предлагаме Ви да разгледате: Грейпфрут – чудо плод за отслабване.

Видове чайове, за да се отървете от излишните килограми и обективен поглед върху резултатите от тяхното използване, прочетете статията.

Какво би могло да бъде по-добре тиквички? Точно така, нищо, защото няма друг зеленчук с подобен вкус. Кулинарни готвени тиквички във фурната с мляно месо или пиле можете да намерите тук..

Банан сирене

Най-популярната техника сред бананите.

Състои се от редуване на дните на плодовете и извара..

Издържа 4-дневна извара и банан диета, линията на олово е около 4 килограма..

Хранене 3.

На ден на сирене, препоръчваме да ядете 100-150 грама нискомаслено извара по време на всяко хранене..

За закуска се прибавя банана, за обяд – сурови зеленчуци, за вечеря – грейпфрут.

По време на бананите основният продукт ще бъде, разбира се, банан, към който се прибавя извара за закуска, яйце за обяд, сварено постно месо за вечеря.

Течностите могат да се консумират в неограничени количества..

И сега най-приятното нещо: рецепти за подготовка на хранителни ястия на базата на тези жълти плодове:

Отзиви

Ето и отзивите за бананната диета, която получихме от читателите:

Придържах се към най-строгите варианти на системата за намаляване на теглото на бананите. Нямаше абсолютно никакво желание, много лека и лека диета. Работата на червата се коригира, тенът става по-свеж. Само за три дни, падна 4,5 паунда. Отлична техника!

Елена, на 32 години

Най-важното нещо в диетата с банан е да се съобразят с всички изисквания. Ако е писано, че след 18:00 ч. Нищо не може да се яде, тогава е невъзможно. Не винаги съм се придържал към препоръките, защото не съм ял банани, затова не удовлетворявах резултата. Тя е загубила само 3 килограма за 5 дни, преброила повече.

 Олга, на 44 години

Когато напускате бананова диета, съществува риск да спечелите загубени килограми..

За да избегнете това, трябва да ядете банан на вечеря за известно време и, ако е възможно, да се откажете от сладкото и брашното.

По-долу можете да видите видеоклип за отслабване за банан:

Loading...